Fructele oleaginoase

Știi că sunt surse excelente de proteine, fibre și grăsimi esențiale.

Și că sunt compuse dintr-o pleiadă întreagă de vitamine (A, E, complexul de vitamine B) și minerale (zinc, calciu, fosfor, magneziu, cupru, fier). Dar le consumi cum trebuie?

Te …