Cum au reusit 3 femei sa slabeasca intre 10 si 25 kg si sa-si mentina greutatea
Ianuarie este, traditional, luna rezolutiilor, iar printre cele mai comune obiective se regasesc cele legate de slabit. Pierderea kilogramelor este insa o rezolutie recurenta, semn ca majoritatea dietelor de slabit nu sunt eficiente pe termen lung. Platforma de fittech Ikanos aduce in prim plan o perspectiva diferita, respectiv un program de slabit sustenabil, bazat pe adoptarea unui stil de viata sanatos.
Ikanos pune lumina reflectoarelor 3 povesti reale despre lupta cu kilogramele, prin care isi propune sa inspire si sa ghideze oamenii care si-au propus sa slabeasca in 2024, in drumul catre un stil de viata sanatos si mentinerea greutatii optime pe termen lung.
Lansata in 2021, de catre Natalia si Dragos Cotrus cu misiunea ferma de a schimba modul in care romanii se raporteaza la sanatate si la procesul de atingere a greutatii optime, platforma fittech Ikanos a ajutat peste 3000 de oameni sa slabeasca sanatos, sustenabil si pe termen lung.
„In Romania, potrivit ultimului raport OMS, aproape 60% dintre oameni sunt supraponderali, iar majoritatea celor care urmeaza un program de slabit nu reusesc sa-si mentina greutatea optima pe termen lung. Asa ne-a venit ideea proiectului, cand am realizat ce prapastie uriasa este intre ce inseamna sa slabesti sustenabil si sanatos si multitudinea de informatii gresite, false sau pur si simplu exagerate de pe sursele de informare in masa. Inca de la lansare, Ikanos se bazeaza integral pe stiinta si studii stiintifice si se distinge printr-o abordare integrata si flexibila in procesul de atingere a greutatii optime, pe o alianta minte -corp”, precizeaza Natalia Cotrus, cofondator al platformei fittech Ikanos.
Publicul vizat de Ikanos este unul preponderent educat, atat masculin, cat si feminin, de toate varstele. In prezent, platforma adreseaza adultii care isi doresc in mod activ sa piarda in greutate. Acestia isi propun sa slabeasca, in medie, 17 kilograme.
„Lasand informatiile documentate si studiile stiintifice la o parte, stim ca ce ne inspira cu adevarat sunt experientele si povestile cu care ne identificam. Pentru noi, fiecare poveste de slabit, fiecare obiectiv indeplinit si fiecare an care vine fara rezolutia „sa slabesc”, fiecare transformare a stilului de viata intr-unul sanatos reprezinta o reusita, o bucurie si o motivatie puternica sa continuam ceea ce facem. Ne incurajam clientii permanent sa ne trimita feedback, cat de greu li s-a parut sa slabeasca, cum s-au simtit, ce ar schimba, ce provocari au intampinat”, adauga Natalia Cotrus.
Cum au reusit 3 femei sa slabeasca si sa-si mentina greutatea. Povesti care inspira.
Elena, 52 de ani: A slabit 25 de kilograme si a descoperit bucuria intr-un stil de viata activ si echilibrat.
„De mic copil am dus o lupta continua cu kilogramele si frustrarile rezultate din acest motiv. Viata mea a constat intr-un carusel de emotii, eram vesnic „la dieta”. Ori cu carne, ori cu oua, cu mancare putina, pana la cea cu shake-uri proteice. Nu pot nega, fiecare dintre ele m-a ajutat intr-o oarecare masura sa slabesc, dar rezultatul final erau alte noi kilograme in plus. Nu cautam sa slabesc rapid, ci sa ma mentin. Trecusem prin atat de multe diete, dar niciuna nu promitea slabitul sustenabil pe termen lung, ci doar rezultate rapide. Cand am descoperit Ikanos, care promitea exact asta, m-am inscris, fara mari asteptari, dar foarte curioasa si entuziasmata. Iar la sfarsitul lui septembrie aveam 68 de kilograme. Am slabit 26 de kilograme din martie pana in septembrie”, spune Elena.
Potrivit Elenei, cea mai mare realizare a acestui parcurs nu sta in numarul de kilograme pe care le-a dat jos, ci in schimbarea importanta pe care i-a adus-o acest program de slabit, fara restrictii alimentare, in stilul de viata si increderea in propria persoana.
„La sfarsitul programului aveam cu totul alt stil de viata, mai echilibrat, mai sanatos, mai cu sens, mai informat. Acum stiu ce alimente sa aleg, stiu sa mananc echilibrat, am invatat ca pot manca ce imi place, importanta este cantitatea. Nu exista restrictii care duc la frustrare. Nu cautam solutii minune, ci obiceiuri sanatoase. Acum am cunostinte solide de nutritie si noi obiceiuri sanatoase ce contribuie la starea mea de bine”, adauga Elena.
Laura, 42 de ani: A slabit 10 kilograme si considera ca succesul unui program de slabit inseamna a face alegeri pe care le poti sustine in fiecare zi, nu doar in zilele bune
„Stiam sigur ca nu pot si nu vreau sa urmez diete drastice, sa ma infometez, sa-mi dau toata viata peste cap. Eram hotarata sa dau jos cele 10 kilograme, dar nu stiam de unde si cum sa incep, cum sa aleg drumul care sa mi se potriveasca. La un scroll pe internet, in noapte tarzie, am aflat de un program care suna total diferit. Stiam ce promit dietele cunoscute si nu ma tentau deloc, iar sa fac eu pasi mici in alimentatie mi-a fost mereu greu, dar Ikanos, programul acesta, promitea altceva”, povesteste Laura.
„Am invatat disciplina, am invatat tot felul de informatii interesante despre alimentatie, emotii, perseverenta, motivatie din lectiile zilnice din program. Am invatat sa imi masor corect portiile de mancare. M-a convins de importanta mersului pe jos, de necesitatea introducerii sportului in viata mea. Am slabit 10 kilograme in 10 saptamani, iar un an mai tarziu, sunt tare mandra ca nu s-a intors nici macar un kilogram, ca fac sport zilnic, ca am inteles in sfarsit la ce e bun mersul pe jos ori alergatul in viata noastra. Ca am dobandit obiceiuri sanatoase, ca am un stil de viata echilibrat”, completeaza Laura.
Ildi, 50 de ani: A slabit 20 de kilograme si-a remodelat viata cu noi principii, iar dintr-o persoana timida a devenit deschisa si increzatoare.
„Imi doream sa slabesc, sa ma simt bine in pielea mea, sa ma uit cu placere in oglinda. In mintea mea stiam ca trebuie sa ma opresc din a lua in greutate si sa incep sa slabesc, imi cumparam haine din ce in ce mai largi sa ascund kilogramele acumulate incet in ultimii ani, iar durerea de spate din cauza kilogramelor in plus era insuportabila. Semnalul de alarma a venit de la doctorul cardiolog care mi-a spus foarte ferm ca trebuie sa slabesc si sa nu zic ca nu am timp. M-am inscris in programul Ikanos atrasa de faptul ca nu era zilnic regim drastic, infometare, activitate fizica intensa. Mi-am propus sa slabesc 10 kilograme. Am slabit 20 kg in 6 luni ”, spune Ildi.
„Am mancat ce imi place, dar ordonat si chibzuit. Mi-am facut pasii, am facut miscare. Pentru prima data mi s-a parut usor, ca nu trag de mine pana la epuizare, ca programul mi se potriveste, ca dieta este flexibila, ca exercitiile sunt bine explicate. Incet, incet am realizat ca este o schimbare totala, initial nu am crezut ca pot sa slabesc. A inceput sa-mi placa corpul meu si de mine, am devenit dintr-o persoana total sedentara mult mai activa si sportiva, dintr-o persoana timida mult mai deschisa. Am inceput sa ma simt mult mai bine fizic si psihic. Ikanos mi-a dat un imbold, a fost acel click care mi-a deblocat mintea. Lectiile zilnice ajuta cu informatii despre nutritie, mancat emotional, decodificarea emotiilor si intelegerea de sine”, adauga Ildi.
Persoanele inscrise in programul Ikanos primesc informatii ce pot fi aplicate imediat, un plan alimentar flexibil, retete delicioase, program zilnic de miscare, suport pe chat-ul aplicatiei mobile, inregistrarea zilnica a progresului. Programul este personalizat in urma unui test de gratuit de profilare, disponibil pe site.
Despre IKANOS
Platforma fittech IKANOS a fost fondata de catre Natalia si Dragos Cotrus, in toamna anului 2021 si combina coaching-ul de nutritie cu managementul emotiilor si tehnologia, sustinand astfel schimbarile permanente ale stilului de viata. Platforma este oferita prin intermediul unei aplicatii mobile de telefon, intuitiva, usor de folosit si integrat in viata cotidiana. IKANOS se diferentiaza de alte metode prin abordarea sa holistica. In timp ce slabitul este in esenta mentinerea unui deficit caloric, platforma IKANOS pune accent pe alianta minte-corp, pe construirea de obiceiuri sanatoase si ofera un suport amplu in procesul de transformare personala si atingerea obiectivelor de slabit, fara a impune restrictii alimentare.
